Insônia e Higiene do Sono
A insônia é um transtorno do sono extremamente comum, afetando cerca de 30% da população. Pode se manifestar pela dificuldade em pegar no sono, manter o sono ou acordar muito cedo e não conseguir dormir novamente. Um sono adequado é fundamental para saúde física e mental. A insônia pode acarretar dificuldades de concentração, sonolência diurna, […]